Способы борьбы с тревогой

Сегодня темой разговора в Хотьковском центре долголетия стал «Стресс и методы борьбы с ним».

В настоящее время у многих из нас напряжение и страх зашкаливают, люди старшего поколения - не исключение.
Именно поэтому для хотьковчан провели занятие, в ходе которого посетителям Центра рассказали, чем опасен длительный стресс и как же привести нервную систему в порядок. 

Хотьковских долголетов научили простым и рабочим упражнениям для снятия напряжения: прогрессивной мышечной релаксации, дыхательным методам снятия тревоги, рассказали об ароматерапии и успокаивающих свойствах звуков музыки. 

Все перечисленные методы применили на практике и ощутили их эффективность, простоту и доступность.