Активности

ТВОРЧЕСТВО

Если человек занимается творчеством, то он будет видеть каждый день что-то новое. Рисование, вязание, вышивание, бисероплетение, лепка, квилинг, оригами, декупаж и многие другие виды творческого досуга предлагают наши преподаватели. Такие занятия  помогут раскрыть талант или проникнуться новым интересным хобби.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Чтобы сохранить свои суставы подвижными, а значит здоровыми занимаемся Smartfitness. SmartFitness — система тренировочных методик, которая учитывает особенности организма и стиль жизни.

ТАНЦЫ

Танцы - отличный способ потренироваться и развлечься одновременно. Они помогают укрепить мышцы, улучшить координацию движений, развить гибкость и улучшить равновесие.Преподаваемые танцевальные стили: программа европейских и латино- американских танцев (спортивный бальный танец), парные танцы,клубная латина, сальса, меренга, бачата, аргентинское танго.

ЙОГА

Занятия адаптированы для старшего поколения и включают:  разминку, работу с позвоночником, упражнения на растяжку. Регулярно выполняя определенную систему упражнений, можно привести в порядок не только душу, но и тело, избавившись от вредных привычек и лишнего веса. Йога влияет и на омоложение клеток организма, делая кожу более здоровой  и придавая ей ровный цвет.  

МУЗЫКА

Хоровое пение - это полезно! Занятия пением могут не только поднять настроение, но и за счет вибраций улучшают общее физическое состояние и положительно влияют на дыхательную систему человека, запуская хороший кислородный обмен в легких. 

КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТНОСТЬ

На курсах компьютерной грамотности обучение начинается с азов и доходит до пользования Интернетом и информационной безопасности. С помощью специалистов граждане старшего поколения могут научиться пользоваться популярными программами, дистанционно оплачивать счета за ЖКУ и т. п.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Тренировочная программа выстроена таким образом, чтобы никоим образом не повредить жизнедеятельности спортсменов, но наоборот – только повысить их активность и поднять физический и психологический тонус.  Уникальность такого фитнеса в том, что во время движения участвуют более 90% мышц организма. При этом занятия не дают нагрузку на позвоночник, коленные и голеностопные суставы, как при беге или езде на велосипеде.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дыхательная гимнастика помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Помогает очистить бронхи,  уменьшит воспаления, повысит иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Позволяют избавиться от бессонницы, хандры и депрессий.

НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫ

Настольные игры – отличный способ для общения и взаимодействия. Играя, можно не только хорошо провести время в приятной компании, обмениваясь мыслями и эмоциями, но и развивать интеллектуальные способности, поддерживать умственное и физическое здоровье.

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

Важно поддерживать себя не только в хорошей физической форме, но и развивать интеллектуальные навыки. Знание иностранного языка расширяет кругозор, помогает лучше узнать культуру и людей других стран. А также сближает с молодым поколением семьи.

ПОСЕЩЕНИЕ БАССЕЙНА

Групповые занятия в бассейне проходят несколько раз в неделю. Они включают работу с тренером и свободное плавание. Серьезных ограничений для занятий нет, потому что плавание в бассейне дает более щадящую нагрузку на спину и суставы, чем гимнастика, быстрая ходьба и бег. Это снижает риск травм и перенапряжения, позволяя безопасно тренироваться. Плавание  оказывает комплексное воздействие на организм.

ИСТОРИЯ И ИСКУССТВО

Пешие или автобусные экскурсии по музеям родного города, интерактивные занятия, творческие и музыкальные вечера, которые проводятся для участников проекта каждую пятницу.