Как снять внутреннее напряжение

Сегодня в отделении социальной реабилитации города Пересвет говорили о том, как мысли портят жизнь. Бывает такое: одна неприятная мысль застряла и крутится в голове часами? «Надо было сказать по-другому», «А вдруг не получится?». Кажется, если еще чуть-чуть подумать, то найдется решение. ‎Но время идет, а решения нет. Зато есть усталость, раздражение и чувство, что сил совсем не осталось. ‎ ‎Что с этим делать? ‎ Специалист отделения дала простой совет: ‎ 1. Как только поймали себя на этих мыслях, скажите себе: «Стоп». 2. Спросите себя: «Эта мысль мне сейчас помогает?» ‎3. Если ответ «нет» - нужно переключится. Буквально заставить себя встать и сделать что-то простое руками: помыть чашку, полить цветы, открыть окно. ‎ ‎Встреча получилась практичной. Участники делились своими историями и поддерживали друг друга, понимая, что эта невидимая борьба знакома каждому. В итоге встречи участники получили действенные инструменты. Теперь главное - практика. И эти простые шаги станут надежной опорой, возвращающей спокойствие и ясность ума!